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本日は、江東区介護予防リーダーと共に、「元気の秘訣」に掲載されている「いきいきセブンチェック」や、「指輪っかテスト」でふくろはぎの筋肉やせチェックを行いました。
グループワークでは、4グループにわかれて、「私の健康法」をテーマに語り合いました。
すっかり、皆さん打ち解けられ、会話も弾みました。
〇太極拳や、気功サークルに参加している。
〇食事をタンパク質を意識してとるようにしている。
〇くよくよものごとを考えない。
〇頸椎をあたためる。 など、皆さんの取り組みに「いいわね!」とシェアしました。